Sinar Matahari Vitamin D

Sinar matahari sebagai salah satu sumber vitamin d begitu berlimpah di indonesia.

Sinar matahari vitamin d. Waktu yang disarankan untuk berjemur adalah pukul 06 00 09 00 ke seluruh bagian tubuh selama 10 menit. Jakarta cnn indonesia banyak orang beranggapan bahwa sinar matahari pagi di bawah pukul 09 00 wib adalah yang terbaik untuk tubuh. Berlimpah dan gratis vitamin d dari sinar matahari terbukti kurangi risiko kematian pasien covid 19 sebuah studi baru menunjukkan orang dengan tingkat vitamin d yang cukup dalam tubuhnya cenderung memiliki risiko kematian yang lebih rendah ketika dirawat di rumah sakit karena covid 19. Untuk mencegah risiko kanker kulit hindarilah paparan sinar matahari pada pukul 09 00 15 00.

Faktor lain yang mempengaruhi produksi vitamin d yang berasal dari sinar matahari adalah. Lebih tepatnya paparan sinar matahari diperlukan oleh tubuh untuk membentuk vitamin d secara alami. Sinar matahari sekitar 80 persen vitamin d yang kita butuhkan berasal dari sinar matahari. Sinar matahari mengandung vitamin d yang berperan penting untuk memelihara kesehatan tubuh terutama tulang.

Ketika kulit terkena sinar matahari langsung tubuh akan memproduksi vitamin d dengan membakar kolesterol yang ada di sel kulit. Yang perlu diluruskan sinar matahari tidak mengandung vitamin d tetapi membantu memproses vitamin d yang ada di tubuh kita. Akan tetapi vitamin d itu sendiri terdiri dari dua bentuk yaitu vitamin d2 dan vitamin d3. Sebanyak apa bagian tubuh yang terkena sinar matahari.

Vitamin d3 inilah yang sebenarnya disebut dengan. Sinar matahari menjadi solusi dalam pembentukan perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti rakhitis pada anak anak dan pengeroposan tulang seperti osteoporosis dan osteomalasia. Semakin bertambahnya usia semakin menurun kemampuan untuk menghasilkan vitamin d. Vitamin d adalah nutrisi yang bisa didapat dari makanan dan sinar matahari.

Nama lain vitamin d adalah vitamin matahari karena hampir 80 vitamin d yang dibutuhkan tubuh berasal dari sinar matahari. Sinar matahari sebenarnya lebih memiliki kualitas yang bagus jika lokasinya semakin tinggi. Kepercayaan yang selama ini dipercaya adalah sinar matahari mengandung vitamin d yang baik untuk kesehatan manusia. Sebab kecukupan vitamin d dapat menghindarkan anda dari beragam gangguan medis.

Itu artinya sinar matahari membantu dalam membentuk sintesis vitamin d. Namun anggapan itu tidak tepat. Matahari merupakan salah satu sumber vitamin d terbaik untuk tubuh manusia. Vitamin d adalah vitamin unik yang tidak semua orang mendapatkannya.

Beberapa faktor dapat memengaruhi seberapa banyak vitamin d yang dapat dihasilkan tubuh seseorang dari paparan sinar matahari seperti waktu lokasi geografis warna kulit dan penggunaan tabir surya.